PRE-DEPORTE

Actividad para niños/as de 2 y 3 años.

Ayuda a los niños a descubrir el movimiento a través de juegos que les permiten disfrutar mientras mejoran sus posibilidades motrices y hacen amigos.

+Q FAMILY

Actividad para niños de 2 a 3 años + adulto.

Actividad en seco de 60 minutos. Es un programa que permite compartir experiencias, fomentar la convivencia y afianzar valores como el esfuerzo, la superación y el trabajo en equipo. Todo ello, con actividades de ritmo, tonificación y coordinación de sala.

MULTIDEPORTE 0 Y 1

Actividad para niños/as de 4 a 8 años.

Un programa que permite practicar deporte mediante juegos modificados que permiten la iniciación a deportes individuales y de equipo, como el hockey, el baloncesto, el tenis o el fútbol sala. Se trata de demostrar a los niños que pueden moverse con mayor complejidad y disfrutar con sus compañeros.

COMBAT KID

Actividades para niños de 6 a 11 años.

La actividad conocida como Combat se adapta a los más pequeños. Combina las rutinas propias de esta práctica con juegos, música, técnica de movimiento y catas.

AERÓBIC INFANTIL

Actividad para niños de 6 a 11 años.

Esta práctica recibe todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además contribuir a ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación y el ritmo, entre otros. La intensidad del ejercicio viene marcada por la música que se utiliza para los ejercicios en cada momento, fluctuando a lo largo de la clase. Ayuda a la tonificación muscular.

TRIESPORT

Actividad del Programa +Q DEPORTE dirigido a niños/as de 6 a 13 años que desean iniciarse al Triatlón. Formada por tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie. Ayuda a desarrollar cualidades físicas como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la velocidad.

HIP HOP JUVENIL-FUNKY

Actividad para niños de 12 a 16 años.

Un programa en el que la música motiva a realizar movimientos y bailes que expresan una forma de vida, vestuario y gustos. Permite a los jóvenes mantenerse en un buen estado físico a través de ritmos y canciones actuales.

+Q ZUMBA

Bailes basados en los ritmos latinoamericanos (salsa, merengue, samba, cumbia, reggaeton), que desarrollan, fortalecen y dan flexibilidad al cuerpo. Permite desarrollar y mantener un buen estado físico de una forma divertida y actual, mejorar el funcionamiento fisiológico y cardiovascular del organismo y el conocimiento de los diferentes ritmos latinoamericanos. También desarrolla el concepto de esquema corporal, facilitando el conocimiento tanto cognitivo como práctico del propio cuerpo, de sus extremidades y segmentos.

PÁDEL Y TENIS INFANTIL 

Pádel infantil para niños de 6 a 14 años y tenis infantil para niños de 4 a 14 años.

Permite jugar al pádel o mejorar la técnica. Aumenta la capacidad física y mental con una actividad que se imparte en grupos reducidos. Se puede mejorar la forma física de manera divertida con el profesor, o participar en clases de grupo, donde podrás competir con los compañeros en rutinas más dinámicas e intensas.

AXIS 360º

Esta práctica aborda la rehabilitación, la readaptación y la prevención de los usuarios a través de una serie de ejercicios que contribuyen a la mejora de la condición física y de su bienestar, actuando de manera profesional sobre aquellas aspectos que por una dolencia o enfermedad impiden al usuario llevar una vida normal.

BAILES DE SALÓN

En estas clases puedes practicar diversas modalidades de baile social con el que más tarde se practicará en las salas de baile en tiempo libre y de ocio.

GIMNASIA CORRECTIVA

Destinada a mejorar la salud, corregir y prevenir problemas físicos causados por la falta de ejercicio, lesiones o patologías que impiden disfrutar de las actividades ordinarias.

TENIS Y PÁDEL PARA ADULTOS

A partir de 15 años.

Aprendizaje de los distintos golpes de tenis, coordinados con desplazamientos, velocidad y habilidad. Permite acceder a grupos según las características físicas y el nivel de juego. También dispones de asesoramiento para mejora técnica y táctica si ya dominas el juego. Clases individuales o de grupo. Una clase a tu medida.

BONOS CLASES TENIS Y PÁDEL

Si necesitas mejorar tu juego rápidamente y no dispones de horarios fijos, dispones de personal cualificado para disfrutar de la motivación, la exigencia y un grado de intensidad elevado, disponemos de bonos para una persona o dos. Disfruta del deporte que más te gusta en el horarios que mejor se adapte a tus necesidades.

ACTIVIDADES EN AGUA

ACTIVIDADES INFANTILES

BEBÉS DE 0 Y 1

0 (bebés de 9 a 15 meses) y 1 (bebés de 16 a 36 meses).

Adaptación al medio acuático de los pequeños que favorece la relajación y tranquilidad del mismo acompañado por sus padres. Con esta actividad, mejorará la motricidad, la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio.

NATACIÓN PARA PREESCOLAR Y ESCOLAR

Para niños de 3 a 5 años y de 6 a 13 años.

Es una actividad para seguir avanzando en el medio acuático. Dispone de fase de iniciación con enseñanza de ejercicios básicos, como una fase de perfeccionamiento con enseñanza técnica que permite mejorar diferentes estilos, como el crol, braza, espalda o mariposa. Los programas se establecen en función de la edad y nivel de los alumnos.

NATACIÓN PARA ADULTOS

Permite el aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de los estilos de natación en los distintos estilos (crol, espalda, braza y mariposa), iniciarse en apneas y aprender salidas con un monitor cualificado. Con esta actividad mejora la resistencia, la fuerza.

NATACIÓN PARA TERCERA EDAD

Posibilita una actividad relajante para los mayores de 65 años que disfrutan de una práctica relajante que aumenta los beneficios psicológicos y realiza una función hidroterapeútica de carácter óseo, muscular y motriz.

NATACIÓN CORRECTIVA

Dirigida a personas con problemas físicos, de columna, lesiones articulares y otras dolencias. Por ello se tratan con fines terapéuticos dentro del agua porque facilita los movimientos, la mejora de la fuerza y la elasticidad muscular.

MATRONACIÓN

Ideal para disminuir el estrés y la sensación de pesadez. Mejora la potenciación muscular y la movilidad de las articulaciones, calma los dolores y contribuye a un estado de bienestar y relax mientras estás embarazada.

NATACIÓN TERAPÉUTICA

Dirigida a personas con problemas físicos, de columna y lesiones articulares, entre otras. El agua ayuda y facilita los movimientos, mejora la fuerza, la elasticidad, la resistencia, la coordinación y el equilibrio. Una práctica con beneficios inmediatos.

NATACIÓN DE ALTO RENDIMIENTO

Método de entrenamiento para mejorar la técnica. También mejora capacidades como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad) y ayuda a reconocer los momentos de fatiga, cómo abordarlos y utilizar los procesos de recuperación adecuados.

BONOS CLASES DE NATACIÓN / BONOS NATACIÓN INDIVIDUAL

Un servicio que el cliente puede contratar para recibir clases de natación y otras necesidades dentro del medio acuático de manera individualizada. Cada bono consta de 10 sesiones de 45’ de duración y se ajusta siempre a la disponibilidad del cliente. Entre los objetivos que se ofrece encontramos la mejora de la técnica de natación, condición física y salud, alto rendimiento, superación de la hidrofobia y recuperación de una lesión deportiva, entre otros.

PERSONAL TRAINER O ENTRENAMIENTO PERSONAL

Sesiones individualizadas diseñadas y dirigidas por un profesional de la salud, el cual elabora al cliente un programa de ejercicio físico seguro y efectivo de acuerdo con las necesidades, capacidades y objetivos del cliente.